Die Empfehlungen hinsichtlich der täglichen Mindestmenge von EPA und DHA variieren je nach Ländern und Organisationen.
Hier einige Beispiele:
◦EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit): 250 mg EPA + DHA/Tag
◦American Heart Association: zwei Portionen fetter Fisch pro Woche
◦ISSFAL (International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids):mindestens 500 mg EPA+DHA/Tag
◦WHO (Weltgesundheitsorganisation): 200-500 mg EPA+DHA/Tag
Unsere westliche Ernährung liefert einen Überschuss von Omega-6-Fett- Säuren im Vergleich zu Omega-3-Fettsäuren.
Die Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren muss also auf 3 Gramm erhöht werden, um ein normales Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren herzustellen.
MIT BALANCE OIL GELINGT ES NACH 120 TAGEN WIEDER EIN OPTIMALES VERHÄLTNIS OMEGA 6 ZU OMEGA3 HERZUSTELLEN!
OMEGA 3 sorgt auch für DIE GESUNDHEIT der werdenden MUTTER in der Schwangerschaft
Viele Studien zeigen, dass Frauen, die zusätzlich Omega 3 einnehmen ein reduziertes Risiko haben, eine Blutvergiftung oder Schwangerschaftstoxikose (einen schnellen Anstieg des Blutdrucks, welcher bei 7% der Schwangerschaften auftritt) zu erleiden,
weniger „Gehirnschwund“ aufweisen, welcher entsteht, wenn sich der Fötus durch die Nabelschnur essentielle Omega 3 Fettsäuren von der Mutter holt
wesentlich seltener unter Wochenbettdepression leiden
weniger häufig vorzeitige Wehen haben
weniger häufig an Angstsymptomen während der Schwangerschaft leiden
Der sicherste und effektivste Weg, eine ausreichende Menge an Omega 3 Fettsäuren aufzunehmen, ist die Einnahme eines qualitativ hochwertigen Omega 3 Nahrungsergänzungsmittels.
Kommentar schreiben